マイナビBizさんで連載している「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」の第12回です。 今回のテーマは「糖質制限＋高タンパク生活で塩分過多でさあ大変」です。おかずを取りごはんを食べない生活になれば塩分増えるよね～。栄養…

マイナビBizさんで連載している「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」の第11回です。 今回のテーマは「糖質制限＋高タンパク飲み会」です。 永遠の課題、酒を飲むと満腹中枢が破壊されるタイプはどう飲めばいいのか。 私のお…

マイナビBizさんで連載している「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」、節目の第十回です。 五月からこの生活はじめてるけど、四か月ですごく私の体かわったんです。という成果報告です。 忖度なし。糖質制限＋高タンパクのリア…

マイナビBizさんで連載している「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」の第九回です。 マイナビBiz STAYさんで連載中のゆる糖質制限＋高タンパクライフ連載。今回は『40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13…

マイナビBizさんで連載している「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」の第八回です。 マイナビBiz STAYさんで連載中のゆる糖質制限＋高タンパクライフ連載。今回は 『40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ1…

マイナビBizさんで連載しているダイエットとメンタルヘルス向上にも効という「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」の第七回です。 今回のテーマは便秘。 糖質制限で削られる標的になるごはんやパンや麺類には食物繊維も含まれて…

マイナビBizさんで連載しているダイエットとメンタルヘルス向上にも効という「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」の第六回です。 今回のテーマは「味付け肉」。 「糖質制限＋高タンパク質生活」だと、お肉の出番が増えどうして…

マイナビBizさんで連載している「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」の第五回です。 今回のテーマは「鉄分」。栄養豊富に見える現代人の食生活だけれど、こと「鉄分」に関しては昔の日本人の方がよほど充実していたみたい。 記…

マイナビBizさんで連載している「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」の第四回です。 単なる糖質制限だけでなく「糖質制限＋高タンパク生活」を実践してるんだけどやってみてわかった。 結構難しい。 これを難しく感じるのは人…

マイナビBizさんで連載している「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」の第三回です。 今回のテーマはコンビニやドラッグストアでも今は手ごろに買えるようになったおやつ代わりに食べられる手ごろなプロテインバー。 ただ、タン…