マイナビBizさんで連載しているダイエットとメンタルヘルス向上にも効という「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」の第七回です。
今回のテーマは便秘。
糖質制限で削られる標的になるごはんやパンや麺類には食物繊維も含まれているので、糖質制限すると便秘になることが身をもってわかった。糖質制限実践中ですとSNSで書いてる知らない人見ると、便秘つらいよね～、って勝手に便秘仲間にするくらい。
健康になりたくてあっちを立てようとすると今までたっていたこっちが立たなくなる。ほんと栄養ってバランスなんだなあと。
爽やかなお通じのための試行錯誤について書きました
私のお薦めプロテイン。サバスホエイプロテインリッチショコラ。味重視。おいしいよ。
まずいプロテインほんとまずい。私、別のプロテイン1キロ買って一度飲んでまずくてダメでメルカリで売った。だからプロテインは絶対少量から試してくれよな！
低糖質高タンパク質ライフ実践参考図書。
