マイナビBizさんで連載しているダイエットとメンタルヘルス向上にも効という「ゆるっと糖質制限、高タンパク生活実践」の第七回です。
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テレワークで太らない、イライラしないための食生活入門⑦糖質制限チャレンジャーを悩ませる「便秘」。対策はこれだ！ | マイ...
「たんぱく質はたっぷり、糖質は控えて」に、筆者がゆるめにチャレンジしてみる本連載、今回のテーマは「便秘対策」。糖質制限チャレンジャーの多くが悩むはずの便秘。なぜ便秘になるのか？ どうすればいいのか？ を探ります。
今回のテーマは便秘。
糖質制限で削られる標的になるごはんやパンや麺類には食物繊維も含まれているので、糖質制限すると便秘になることが身をもってわかった。糖質制限実践中ですとSNSで書いてる知らない人見ると、便秘つらいよね～、って勝手に便秘仲間にするくらい。
健康になりたくてあっちを立てようとすると今までたっていたこっちが立たなくなる。ほんと栄養ってバランスなんだなあと。
爽やかなお通じのための試行錯誤について書きました
私のお薦めプロテイン。サバスホエイプロテインリッチショコラ。味重視。おいしいよ。
まずいプロテインほんとまずい。私、別のプロテイン1キロ買って一度飲んでまずくてダメでメルカリで売った。だからプロテインは絶対少量から試してくれよな！
低糖質高タンパク質ライフ実践参考図書。
